Everyone

MediApps

Ice Cream Sandwich

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ.
ਅਕਸਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਤਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡਡ ਨਾਵੱਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਣਯਾਮ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸੌਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਨ ਸੌਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਦਮ 1:
ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਕਰ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.
ਅਗਲੇ ਪਗ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2:
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਪੀਨੋਟਿਕਸ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1) ਤਿੱਬਤੀ ਮੰਤਰ ਓਮ

2) ਡਾਈਲਾ 2.5 [Hz] ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਬਨੌਰਾਾਲ ਬੀਟ

ਇਹ ਲਹਿਰਾਂ ਸਿਰਫ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਣਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਕੰਨ ਨੂੰ ਇਸ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਫਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਸਲੀਪ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.

3) ਪਿਛੋਕੜ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਆਵਾਜ਼

ਕਦਮ 3:
ਅੰਬੀਨਟ, ਆਰਾਮ ਰਾਤ ਮੋਮਬੱਤੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਮੋਮਬੱਲੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਚਾਲੂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੰਮੁਬੋਪੀਅਨ ਧੁਨੀ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ.

Sleep Cure : Treat Insomnia

Sleep Cure : Treat Insomnia ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ